Tarama Kategorisi

Diyet Mutfağı

Ağzının Tadını Bilenler İçin; İşte Kinoa Kısırı Tarifi

Kilo aldırmayan sayılı besinlerdendir. Gluten içermez  bu yüzden çölyak hastaları  doktorları  gözetiminde  rahatlıkla  tüketebilirler. Bulgur  ve pirincin tüketilme şekilleri nasıl ise  kinoanın tüketilme şeklide  bunlardan pek fazla farklılık göstermez. Salatalar, pilavlar  ve kısırlarda kullanılabilir. Gönül  rahatlığıyla  tüketebileceğiniz  …
Daha fazla oku...

Lezzet Bombası Smoothie Kasesi Tarifi

Genelde yabancı ülkelerde hazırlanan ve sık sık karşılaştığımız bir isim ''smothie bowl''. Meyvelerin, kuru yemişlerin, sağlıklı atıştırmalıkların birleşiminden oluşuyor. Hızlı kahvaltıların, sağlıklı ara öğünlerin en vazgeçilmez lezzetlerinden birine dönüşüyor. Sağlıklı demek sıkıcı ve lezzetsiz demek algısını da rengarenk görüntüsü şahane…
Daha fazla oku...

Kolaylıkla Yapabileceğiniz 5 Sağlıklı Smoothie Tarifleri

Pratik 5 sağlıklı smoothie tarifi ile siz de, günlük almanız gereken vitamin ve mineralleri tüketebilir, kendi damak zevkinize göre uyarlayabilirsiniz. Kahvaltı Smoothie Kahvaltı günün en önemli öğünü olmak ile beraber, en fazla tüketilen ve kalorisi farkında olmadan en fazla olan öğünlerden bir tanesidir. Kahvaltı için 5 sağlıklı smoothie tarifi…
Daha fazla oku...

Kas Geliştirmeye Yardımcı Protein Shake Tarifleri

Kas geliştirmek için yapılması gereken programlar mevcuttur. Bu programların içerisinde egzersizler ve beslenme yer alır. Kas yapmak isteyen bireyler, egzersizleri yaptıkları gibi aynı zamanda besinlerine de dikkat etmelidirler. Yağsız beslenmeli ve protein ağırlıklı beslenmelidirler. Bu sayede kasları şişkinleşecek ve büyüyecektir. Vücuda…
Daha fazla oku...

Kas Yapacaklara Atıştırmalıklar

Vücut geliştirme ile uğraşan sporcuların temel besin kaynakları protein ağırlıklıdır. Protein bazı besinlerde ağırlıklı olarak bulunmaktadır. Bu besinler sıklıkla tüketilmelidir. Spor egzersizleri de bu besinlere göre yapılmalıdır. Uzmanlardan yardım alınmalıdır. Uzmanlar, beslenme ve egzersiz programı oluşturmaktadırlar. Bu da dengeli bir şekilde…
Daha fazla oku...

Kas Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kas yapma için sürekli ve düzenli çalışmak gerekir. Bunun program yapılmalı ve aksatılmamalıdır. Bu programlar içerisinde yapılacak hareketlerin yanı sıra yenilecek besinler de bulunmaktadır. Bu programlar spor eğitmenleri, beslenme uzmanları ve spor danışmanları tarafından yapılarak bireye sunulabilir. Bireyler kas yapmak istiyorlarsa bu…
Daha fazla oku...