Lezzet Bombası Smoothie Kasesi Tarifi

29.631

Genelde yabancı ülkelerde hazırlanan ve sık sık karşılaştığımız bir isim ''smothie bowl''. Meyvelerin, kuru yemişlerin, sağlıklı atıştırmalıkların birleşiminden oluşuyor. Hızlı kahvaltıların, sağlıklı ara öğünlerin en vazgeçilmez lezzetlerinden birine dönüşüyor. Sağlıklı demek sıkıcı ve lezzetsiz demek algısını da rengarenk görüntüsü şahane lezzetiyle yıkıyor.

Bir adet blender, bir kaç çeşit meyve, yoğurt ya da sütünüz varsa mutfağa davet edelim sizleri. Zira üşenenlerin dahi yapabileceği kolaylıkta bir tarifimiz var. Üzerini dilediğiniz gibi süsleyip Instagram hesaplarınızda paylaşmak serbest.

Malzemeler
  • 5 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 10-12 adet yaban mersini
  • 6 adet çilek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
Üzeri için:
  • 15 adet yaban mersini
  • 1 adet küçük boy muz
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 5-6 adet çiğ badem
Smoothie Kasesi'nin Yapılışı
  1. Süzme yoğurdu blenderın içine aktarın.

  2. Çileklerin sap kısımları çıkararak üzerine ekleyin.

  3. Ardından yaban mersini bal ve chia tohumunu ilave edin.

  4. Güzelce karıştırın.

  5. Karışımı bir kasenin içine alın. Muzu dilimleyin. Üzerini bademler, chia tohumu, muz dilimleri ve yaban mersinleriyle süsleyerek servis edin.